💙 💛 NEU BEIM SC ST. TÖNIS! 💙💛 FITNESS, PILATES & EIN STARKER RÜCKEN – ALLES AN EINEM TAG!
Ab dem 01.09.2026 bietet der SC St. Tönis drei neue Kurse an. Jeden Dienstag kannst Du mit der A-Lizenz-Trainerin Michaela Schiffer gezielt etwas für Deine Fitness, Deine Kraft, Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden tun.
📍 SC St. Tönis Rosental 10c (Vereinshalle) · 47918 Tönisvorst
Die Kurse im Einzelnen:
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▶️ 16:30 – 17:30 Uhr |BODY FIT Du willst fitter und stärker werden? Dann bist Du hier richtig!
Body Fit ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbindet.
Deine erfahrene Trainerin Michaela wird fundierte und progressiv aufgebaute Workouts durchführen, mit denen die Du Deinen gesamten Körper trainieren kannst. Trainiert wird sowohl mit eigenem Körpergewicht als auch mit Equipment, wie Gewichten, Tubes und Step. Du kannst schlankere Muskeln aufbauen und Dich einfach besser fühlen.
Bist Du bereit für Veränderung? Das ist Deine Chance, Deinen Körper, Deinen Geist und vielleicht auch Dein Leben zu verändern!
Pilates ist eine sanfte, aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Unter der Anleitung von Michaela lernst Du, mit Atmung, Konzentration und bewusster Bewegung Deine Körpermitte – Dein „Powerhouse“ – gezielt zu aktivieren.
Du trainierst Deine Tiefenmuskulatur so, dass Dein Rücken stärker und beweglicher wird. Du kannst Deine Beweglichkeit verbessern und Deine Stabilität und Körperhaltung fördern. Dein Weg mehr Kraft, Balance und Wohlbefinden!
Du sitzt viel? Dann mutest Du Deinem Rücken einiges zu!
Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein gelenkschonendes Bewegungstraining, das darauf ausgerichtet ist, die Rückenmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Unter der qualifizierten Anleitung unserer Trainerin Michaela Schiffer kannst Du Deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur durch Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen stärken und stabilisieren. Das ist Dein abwechslungsreiches und effektives Training für einen starken und beweglichen Rücken!
Tu Deinem Rücken etwas Gutes und bring’ Bewegung in Deinen Alltag!
📅 Start: 01.09.2026 - immer dienstags 📍 SC St. Tönis, Rosental 10c, 47918 Tönisvorst
Die neuen Kurse des SC St. Tönis im Überblick:
- Body Fit von 16:30–17:30 Uhr - Pilates von 17:40–18:40 Uhr - Wirbelsäulengymnastik von 18:50–19:50 Uhr
Jedes Kursangebot muss einzeln gebucht werden.
Ein Kursblock mit 10 Kurseinheiten (je eine Zeitstunde) kostet 96 EUR p.P. Eine einmalige Probestunde (nur nach vorheriger Anmeldung) kostet 15 EUR p.P.
👉 Jetzt anmelden! IRGENDWANN IST JETZT! Die Zahl der Plätze ist begrenzt!
Jugendfreizeit des SC St.Tönis 11/20 e.V. vom 18.07. – 26.07.2026 nach Neuenheerse
Auch in diesem Jahr führte die Jugendfreizeit des SC eine vielzahl von Kindern und Betreuern in das malerische Neuenheerse bei Bad Driburg / Paderborn. Auch in diesem Jahr sponserte die Sparkasse Krefeld die schon obligatorischen Freizeit-Shirts, für die wir uns hier noch einmal herzlich bedanken.
Neben tollen Spielen fanden auch einige Ausflüge statt, auf denen die Kinder neben Spaß zu haben auch etwas lernen konnten – wie z.B. im Besuch des Siemens-Nixdorf-Museums. Nach einer tollen Führung von ca. einer Stunde konnten sich die Jungs dann selbständig mit der ausgestellten Robotik und einigen Experimenten befassen.
Ein weiteres Highlight neben Lasertag und Klettergarten war mit Sicherheit der Besuch des Safarilandes Stuckenbrock, zudem der FanSClub des SC St.Tönis den Eintritt für die Kinder spendiert hatte – vielen Dank dafür an dieser Stelle! Bei einer VIP-Tour durch das Safari-Gelände erzählte uns Experte Karl die ein oder andere Geschichte zu den Tieren – wissenswertes wie lustiges.
Zusammenfgassend war die Woche wieder ein tolles Erlebnis für die Kinder, auf das alle noch lange freudig zurückblicken können. Auch im nächsten Jahr wird wieder in der ersten Woche der Sommerferien vom 17.07. – 25.07.20527 eine Jugendfreizeit für alle Jugendliche des Vereines durchgeführt, an der auch Nicht-Mitglieder des Vereins teilnehmen können.
Keine Ahnung, wo? Dann komm zu den RODEO CHIXX im SC St. Tönis !!
Du hast noch nie einen Schritt Linedance gemacht? No problem - bei uns wirste fit gemacht für einen unserer laufenden Country Linedance Kurse. Vorausgesetzt, Du willst es 😉
▶️▶️Ab 22. Mai 2026: Start "FIRST STEPS" Country Linedance Beginner Bootcamp Level: Anfänger OHNE Vorkenntnisse 6 x 1 Zeitstunde immer freitags 19:15 - 20:15 Uhr bis einschließlich 26. Juni 2026 € 48,-/p.P.
... und dann schau´n wir mal , wie´s weitergeht 🤠
Du hast Fragen? Dann schreib uns einfach eine Nachricht hier im Messenger.
Du willst direkt mitmachen? Dann direkt EMail an kurse@sc-sttoenis.de 🤗
Stichwort für Nachrichten & EMails: FIRST-STEPS CLD Kurs
See You 😀 LG, Andrea Country Linedance Instructor SC St. Tönis 1911/20 e.V. RODEO CHIXX..... Yeehaawww 🤠 ... Mehr sehenWeniger sehen
Wir trauern um Markus Hagedorn, der viel zu früh von uns gegangen ist. 😔
Er war ein Freund, treuer Vereinskamerad, ein engagierter und geschätzter Abteilungsleiter und hat unseren Verein mit seinem Einsatz und seiner Leidenschaft entscheidend nach vorne gebracht. Sein Wirken und seine Persönlichkeit werden uns immer in Erinnerung bleiben.
Unsere Gedanken sind bei seiner Familie und allen, die ihm nahestanden.
💙 💛 NEU BEIM SC ST. TÖNIS! 💙💛
FITNESS, PILATES & EIN STARKER RÜCKEN – ALLES AN EINEM TAG!
Ab dem 01.09.2026 bietet der SC St. Tönis drei neue Kurse an. Jeden Dienstag kannst Du mit der A-Lizenz-Trainerin Michaela Schiffer gezielt etwas für Deine Fitness, Deine Kraft, Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden tun.
📍 SC St. Tönis
Rosental 10c (Vereinshalle) · 47918 Tönisvorst
Die Kurse im Einzelnen:
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▶️ 16:30 – 17:30 Uhr |BODY FIT
Du willst fitter und stärker werden? Dann bist Du hier richtig!
Body Fit ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbindet.
Deine erfahrene Trainerin Michaela wird fundierte und progressiv aufgebaute Workouts durchführen, mit denen die Du Deinen gesamten Körper trainieren kannst. Trainiert wird sowohl mit eigenem Körpergewicht als auch mit Equipment, wie Gewichten, Tubes und Step. Du kannst schlankere Muskeln aufbauen und Dich einfach besser fühlen.
Bist Du bereit für Veränderung?
Das ist Deine Chance, Deinen Körper, Deinen Geist und vielleicht auch Dein Leben zu verändern!
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▶️ 17:40 – 18:40 Uhr | PILATES

Deine Auszeit vom Alltag!
Pilates ist eine sanfte, aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Unter der Anleitung von Michaela lernst Du, mit Atmung, Konzentration und bewusster Bewegung Deine Körpermitte – Dein „Powerhouse“ – gezielt zu aktivieren.
Du trainierst Deine Tiefenmuskulatur so, dass Dein Rücken stärker und beweglicher wird. Du kannst Deine Beweglichkeit verbessern und Deine Stabilität und Körperhaltung fördern.
Dein Weg mehr Kraft, Balance und Wohlbefinden!
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▶️ 18:50 – 19:50 Uhr | WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Du sitzt viel? Dann mutest Du Deinem Rücken einiges zu!
Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein gelenkschonendes Bewegungstraining, das darauf ausgerichtet ist, die Rückenmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Unter der qualifizierten Anleitung unserer Trainerin Michaela Schiffer kannst Du Deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur durch Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen stärken und stabilisieren.
Das ist Dein abwechslungsreiches und effektives Training für einen starken und beweglichen Rücken!
Tu Deinem Rücken etwas Gutes und bring’ Bewegung in Deinen Alltag!
📅 Start: 01.09.2026 - immer dienstags
📍 SC St. Tönis, Rosental 10c, 47918 Tönisvorst
Die neuen Kurse des SC St. Tönis im Überblick:
- Body Fit von 16:30–17:30 Uhr
- Pilates von 17:40–18:40 Uhr
- Wirbelsäulengymnastik von 18:50–19:50 Uhr
Jedes Kursangebot muss einzeln gebucht werden.
Ein Kursblock mit 10 Kurseinheiten (je eine Zeitstunde) kostet 96 EUR p.P.
Eine einmalige Probestunde (nur nach vorheriger Anmeldung) kostet 15 EUR p.P.
👉 Jetzt anmelden! IRGENDWANN IST JETZT!
Die Zahl der Plätze ist begrenzt!
Auf Deine Anmeldung freut sich:
Regina Gotzian
Bereichsleitung Kurse
📧 kurse@sc-sttoenis.de ... Mehr sehenWeniger sehen
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Jugendfreizeit des SC St.Tönis 11/20 e.V. vom 18.07. – 26.07.2026
nach Neuenheerse
Auch in diesem Jahr führte die Jugendfreizeit des SC eine vielzahl von Kindern und Betreuern in das malerische Neuenheerse bei Bad Driburg / Paderborn. Auch in diesem Jahr sponserte die Sparkasse Krefeld die schon obligatorischen Freizeit-Shirts, für die wir uns hier noch einmal herzlich bedanken.
Neben tollen Spielen fanden auch einige Ausflüge statt, auf denen die Kinder neben Spaß zu haben auch etwas lernen konnten – wie z.B. im Besuch des Siemens-Nixdorf-Museums.
Nach einer tollen Führung von ca. einer Stunde konnten sich die Jungs dann selbständig mit der ausgestellten Robotik und einigen Experimenten befassen.
Ein weiteres Highlight neben Lasertag und Klettergarten war mit Sicherheit der Besuch des Safarilandes Stuckenbrock, zudem der FanSClub des SC St.Tönis den Eintritt für die Kinder spendiert hatte – vielen Dank dafür an dieser Stelle!
Bei einer VIP-Tour durch das Safari-Gelände erzählte uns Experte Karl die ein oder andere Geschichte zu den Tieren – wissenswertes wie lustiges.
Zusammenfgassend war die Woche wieder ein tolles Erlebnis für die Kinder, auf das alle noch lange freudig zurückblicken können.
Auch im nächsten Jahr wird wieder in der ersten Woche der Sommerferien vom 17.07. – 25.07.20527 eine Jugendfreizeit für alle Jugendliche des Vereines durchgeführt, an der auch Nicht-Mitglieder des Vereins teilnehmen können.
Anmeldungen werden ab Oktober möglich sein. ... Mehr sehenWeniger sehen
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🤠 Du hast Bock auf Country Linedance bei den RODEO CHIXX im SC ST. TÖNIS e.V.?
Dann mach das hier 😎:
📌 COUNTRY LINEDANCE Beginner Bootcamp 📌
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BOCK AUF COUNTRY LINEDANCE? 🤠
Fein! 😎
Keine Ahnung, wo?
Dann komm zu den RODEO CHIXX im SC St. Tönis !!
Du hast noch nie einen Schritt Linedance gemacht?
No problem - bei uns wirste fit gemacht für einen unserer laufenden Country Linedance Kurse.
Vorausgesetzt, Du willst es 😉
▶️▶️Ab 22. Mai 2026:
Start "FIRST STEPS"
Country Linedance Beginner Bootcamp
Level: Anfänger OHNE Vorkenntnisse
6 x 1 Zeitstunde
immer freitags 19:15 - 20:15 Uhr bis einschließlich 26. Juni 2026
€ 48,-/p.P.
... und dann schau´n wir mal , wie´s weitergeht 🤠
Du hast Fragen?
Dann schreib uns einfach eine Nachricht hier im Messenger.
Du willst direkt mitmachen?
Dann direkt EMail an kurse@sc-sttoenis.de 🤗
Stichwort für Nachrichten & EMails:
FIRST-STEPS CLD Kurs
See You 😀
LG, Andrea
Country Linedance Instructor
SC St. Tönis 1911/20 e.V.
RODEO CHIXX..... Yeehaawww
🤠 ... Mehr sehenWeniger sehen
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Wir trauern um Markus Hagedorn, der viel zu früh von uns gegangen ist. 😔
Er war ein Freund, treuer Vereinskamerad, ein engagierter und geschätzter Abteilungsleiter und hat unseren Verein mit seinem Einsatz und seiner Leidenschaft entscheidend nach vorne gebracht. Sein Wirken und seine Persönlichkeit werden uns immer in Erinnerung bleiben.
Unsere Gedanken sind bei seiner Familie und allen, die ihm nahestanden.
Ruhe in Frieden. 🕊️ ... Mehr sehenWeniger sehen
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🌸🌸Frühlingsgefühle 🌸🌸🌸
... das Zwitschern der Vögel 🐦⬛❤️
🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶 ... Mehr sehenWeniger sehen
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❗️ Die neuen Termine für die Anfängerkurse sind da ❗️ ... Mehr sehenWeniger sehen
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